为切实关心法院干警的身心健康，提高广大干警的健康意识，3月18日下午，许昌市中级人民法院邀请市人民医院骨外二科主任医师刘军科举办健颈肩腰腿痛的预防与保健知识讲座。

    刘军科毕业于河南医科大学医学系，从事骨科临床工作25年余，在骨外科疾病的诊治方面有丰富的临床经验和深厚的造诣，曾获省卫生系统先进工作者、构建和谐医患关系工作先进个人。他讲到，由于工作节奏的不断加快，发病年轻化趋势愈发明显。办公室职员、电脑操作员、会计、打字员、教师、司机、重体力劳动者，因长时间保持固定姿势，脊柱的老化速度加快，发病率极高！他结合办公室工作人员及中老年人易患颈肩腰腿痛的实际，从颈肩腰腿痛性疾病的病种和症状表现、颈肩腰腿痛的预防保健措施、及早发现和及时就医、颈肩腰腿痛的治疗和重点注意事项五个方面进行了讲解。在讲到颈肩腰腿痛的预防保健措施时，他提醒干警一要避免过度劳累，避免长时间保持同一姿势或重复同一动作，同一姿势持续30～50分钟后，要做2～3分钟的头部和腰部放松运动；二要纠正坐、立、行、卧等不良姿势；三要避免感受风寒湿邪；四要注意饮食方面的调节，避免吃过冷食物，可以多吃蛋类、蔬菜、水果，多喝牛奶、豆浆、骨头汤、乳酪以补充钙质；五要坚持科学锻炼身体。

    授课中，刘军科医师既讲授理论知识，又示范预防保健动作，还不时回答干警的提问。最后刘军科医师送给大家一句健康格言“年轻时放弃健康获取财富，年老时会放弃一切财富去恢复健康！”与干警共鸣，并和妇科主任医师张珂一起，现场接受了干警的咨询。

    这次讲座赢得了干警们的一致好评，干警们纷纷表示健康知识讲座生动风趣，实际管用，增加了健康知识，了解了保健常识，希望以后能够经常听到这样的健康讲座。